Wie kann man sich hydratisieren ohne mehr Kalorien einzunehmen

Man kann auf viele unterschiedliche Weisen das einnehmen was man für den Tag braucht und was der Körper benötigt um gesund zu bleiben. Unsere Organe brauchen alle etwas anderes, das wichtigste was jeder von ihnen aber braucht ist Wasser und zwar viel davon, denn andernfalls können die einfach nicht funktionieren. Unser Körper besteht eigentlich zum grössten Teil von Wasser. Besonders jetzt im Sommer kommt es vor das wir schwitzen, um Körpertemperatur zu senken, und dadurch verlieren wir Wasser aus den Körper. Wir vergessen dann Wasser zu trinken und am Ende passiert es einfach dass wir in Probleme geraten, denn mit Hitze und nicht genug Wasser im Körper kann es sogar zum Tot kommen.

Wasser ist die beste Wahl

Der beste und wichtigste Weg der Hydratisierung ist einfach Wasser zu trinken. Wir können es immer tun und es benötigt nicht viel Zeit oder Vorbereitung. Natürlich gibt es aber auch andere Wege wie man dies tun kann. Unterschiedliche auf Wasser basierende Getränke sind auch eine Gute Wahl. Säfte, Vitamingetränke und sogar einige Früchte wie Zitronen sind eine sehr gute Wahl als Hydratisierungsquelle Mit diesen nimmt man aber auch mehr Kalorien ein. Zitronen haben von 40 bis 70 Kalorien pro 100 Gramm und man kann täglich bis zu 400 Gramm davon essen was eigentlich eine gewisse Nummer an Kalorien ist. Bei Prestige Catering haben sie aber auch eine Liste von anderen Früchten die reich an Wasser und niedrige Kalorien haben.

Säfte sind auch oft sehr reich an Kalorien, wobei das normale Orangensaft mehr als 120 Kalorien pro 100 ml hat. Dies ist sehr viel, besonders wenn man es als primäre Quelle von Wasser nehmen möchte. Man hat aber alles was man brauch im Wasser und es hat 0 Kalorien und ist sogar gut für uns, falls es einige wichtige Mineralien hat, wie Magnesium oder Eisen.

Was kann man noch trinken ohne Kalorien ein zu nehmen

Man kann mit anderen Getränken auch einen niedrigen Ansatz an Kalorien erreichen. Zum Beispiel, ist Tee einer der Beliebtesten Getränken der Welt, wobei es, falls man es ohne Zucker trinkt, keine Kalorien hat. Kaffee ist auch sehr arm an Kalorien und die übliche Tasse Kaffee hat weniger als 5 Kalorien, natürlich auch ohne Zucker. Immer noch basiert sich all dies auf Wasser, also kann man gleich nur nach einigen Wegen suchen Wasser mehr Geschmack zu geben und das ist alles was man tun muss.

Zitronen haben einen niedrigen Ansatz an Kalorien und man kann einfach ein paar Scheiben davon in das Glas Wasser einfügen und auch vielleicht ein paar Blätter Minze und gleich hat man das was man braucht. Dies ist ein Getränkt das weniger als 5 Kalorien pro 100 ml hat und das immer noch gut schmeckt und sogar einiges gesundes enthält, neben dem was das Wasser bereits schon hat. Sie sollten dies also unbedingt ausprobieren und Sie können ein paar Eiswürfel reinstecken um in diesen heissen Sommertagen noch mehr daraus zu kriegen. Vergessen Sie aber nicht, Wasser ist immer noch Ihr bester Freund wenn es zu Hydratisierung kommt und nichts kann es ersetzen.